疲れた腸をリセットしたいあなた
小さい頃は
朝からご飯しっかり食べなさいと
いつも母から言われてた痩せっぽっち
いつのまにか
太りやすい身体になって
体調の変化も
特にアレルギーは酷かった
髪も染められず
化粧もままならず
洋服の素材にも気をつけないと
痒くなったりする
16時間ファスティング行った効果は驚くほどだ
空腹で飢餓状態
細胞内の老廃物を分解して
エネルギーにするオートファジー(自食)が
作用して
古い細胞が生まれ変わる
内蔵機能が高まり
病気予防、体質改善などに良い
但し
気をつけたいのが
内蔵脂肪と共に筋肉が落ちるので
筋肉をつけながら行うことが重要
空腹時間に腸を休まることで
腸内環境が整う
本来の消化機能が復活
楽しくファスティング
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