sirousagiのブログ

オーバー・ザ・レインボーを目指して

疲れた腸をリセットしたいあなた

小さい頃は


朝からご飯しっかり食べなさいと


いつも母から言われてた痩せっぽっち


いつのまにか


太りやすい身体になって


体調の変化も


特にアレルギーは酷かった


髪も染められず


化粧もままならず


洋服の素材にも気をつけないと


痒くなったりする


16時間ファスティング行った効果は驚くほどだ


空腹で飢餓状態


細胞内の老廃物を分解して


エネルギーにするオートファジー(自食)が

作用して

古い細胞が生まれ変わる


内蔵機能が高まり

病気予防、体質改善などに良い


但し


気をつけたいのが


内蔵脂肪と共に筋肉が落ちるので

筋肉をつけながら行うことが重要


空腹時間に腸を休まることで

腸内環境が整う

本来の消化機能が復活


楽しくファスティング