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糖質制限して 体重減っても シワが増えたり 筋肉が落ちて 体力落ちたり 声の出にくい事ありませんか とても体に良くありません 咀嚼筋が衰えると 認知機能が衰えます 予防医学のドクターによると 身体を最適化する栄養学が予防栄養学です 糖質を摂り 水溶性食物繊維を摂るのが良いと。 糖質も精製されていな... 続きをみる
2021年12月のブログ記事
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なぜおなかぽっこりするのかな？ 体脂肪のせいでしょうか。 それとも内臓脂肪 運動不足による筋力の低下 便秘 どれも心当たりがありますね。 実は内臓脂肪は落ちやすいのをご存知ですか？ 内臓脂肪が危険な理由があります いろいろ調べてみて下さい 体の炎症を起こし 何となく調子悪いなんて日が多くないですか... 続きをみる
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一時の勢いは無いものの 某民放局や国営放送で 放映される健康番組 それを見て スーパーの棚から商品が売れ切れる こういった現象は もう20年以上続いてます かく言う私も 嘗ては スーパーに飛んでいった仲間だった 健康番組が一概に悪い訳で無く そこから学ばず 商品を買って 満足してては 健康になれな... 続きをみる
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ミステリー小説や映画、ドラマが好き 特に英国ミステリーがお気に入りだ 米国ミステリーと違い まずアクションがあまりない わざとらしいセリフの言い回しが無い 歯並びが自然で好き お茶を飲む 紅茶に固いクッキー浸して食べるのも知った アフタヌーンティーを ご近所さんと ゴシップ混ぜて楽しむ ランチは ... 続きをみる
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温度計はI℃ 川霧が立ち込めて 視界を塞ぐ まだ夜明け前だ 川霧の中走る ウインドブレーカーが霧で濡れた 少しづつ空が明るくなってきた 川を離れて走って行くと 霧も無い 遠くに 早起きの家々の灯り 車の通りも多くなる 街が起き出した
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卵が先か鶏が先か の問題のように堂々巡りしていた 自分自身の健康第一 家族の健康第一 お金に余裕無くては 肉体も精神も和まない 健康になりながら お金を稼ぐ それが1番余裕ある事に気づいた 健康だと 人様に気を使うことも出来る 食事に気を使う ご馳走を食べることで無く 何故病になるのか考え 確かな... 続きをみる
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ご近所さんが引越ししてる 毎日顔を合わせてたのに 今朝から引越し屋の小型トラックが止まってる 高齢の彼女は まだ持病があるけど しっかりしてる 買い物なども 歩いて５分くらいのスーパーに行く 彼女同様の家も古くなり 手入れが大変と言ってた その家を手放し 引っ越す 寂しくなるね 元気でね！ 昨夜は... 続きをみる
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20年ぶりに集まった面々 会うまでは なかなか 時間やコロナ禍で 都合がつかなかった やっと揃って会えば 時空を超えて 昔に戻って 話しが弾み 時間を忘れる 朝早くから清掃 ランチや デザート作って 待つ ファスティング終わって 体リフレッシュさせたばかりなのに いゃ〜甘いもの食べすぎました
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