優しくランチ

友人宅にお招きいただいて 手作りランチ頂きました。 現役引退後 趣味だったパッチワークを カルチャーセンターで教えています そこで知り合った 生徒さんが台湾の方で あちらのお料理いろいろ教えて頂いたそうです 今は台湾に居られるので 新しいレシピを日本人の味覚に合うようにアレンジして FAXで送られ... 続きをみる

暖かい

ありがたく頂いた柚子を 戸隠の養蜂家の方から譲り受けたアカシア蜂蜜に漬けた 2、3日してシロップがたっぷり 実とシロップ入れて 熱いお湯を注ぐ そこに アイディアルユー入れて ふーふーと飲む 早朝の愛犬の散歩で 冷えた手足を温める お腹も温かくなり 昨夜からのファスティング お昼まで 余裕です 昨... 続きをみる

衝撃

あの日 文化祭の準備で 九段会館に一日中缶詰めになっていた 秋の夕暮れは早い 会館を出ると 何か周りが騒然としている 地下鉄九段下の駅に着いたら 号外を拾った男子が 驚きの声を上げた 三島が自決したって！ えっ 彼の小説は好きだが 途中から 彼の行動についていけなくなった ボーディビルや楯の会など... 続きをみる

万病一元

お二方のご著書を読んで共通しているのが 食事の取り方 私たちは食べ過ぎによって 病気になっていると言われる 私たちの体は食べた物で出来ているから 有害な物質が体に溜まって行く 血液は体のさまざまな組織に栄養・酸素を運ぶ その血液が汚れていては 各臓器が病んでいく 食事の内容を吟味して 健康に投資を... 続きをみる

頂き物

友人達から頂きました ハヤトウリ 沢山収穫できたのでと レシピ付きです 早速 今晩のおかずに 別の友人は 長野県の上田まで新幹線に乗って こだわりのジャムを買いに行き 桃ジャムを頂きました また 庭に柚子がすずなりだからと 香り高い柚子頂きました ハチミツ漬けの他 皮を冷凍庫に保存して お正月料理... 続きをみる

兎饅を買いに走る

どうした訳か デパートの戦略に乗ってしまう 今日最終日の虎屋の兎饅🐰 20個限定に釣られ開店前からデパートに駆けつける 開店と同時に 売り場に急ぐ 首尾よくゲットする さすが虎屋だけあってお値段もお高いですね せっかくなので ウインドショッピング 見るだけ見るだけ👀 などと思ってたのに 試着進... 続きをみる

手帖か手帳か

ロフトに手帳をみにいく 売り場はもうクリスマス🎄 だけで無く お正月🎍も 気持ちが一年で1番華やぐ 売り場見てるだけでワクワク それらを横目で見ながら 手帳探す 黒革のビジネス用の手帖が 重さも値段もズッシリと重い ビジネスバリバリしてます感 キャラクターのも可愛いくて捨てがたい 使い易くて ... 続きをみる

亀十のどら焼きを買うの騒動

朝から 長野県小布施で購入した林檎を焼き林檎にする うーむ ファスティング終わって スイーツ作って食すのもいかがと思うが 黒砂糖とグランフェッドバターで 美味しくできて 満足 そうだ今日はそごう大宮店で 浅草亀十のどら焼きの日だった １２時過ぎに到着 長蛇の列 最後尾に間に合う スイーツ男子も並ん... 続きをみる

満月ファスティング

満月ファスティングの夜は 美しい皆既月食が 夜空を彩る 翌日早朝 朝日を浴びる 干し柿を一つ食す あまりの甘さにたじろぐ ミネラル入れた水を飲み干す 体中に染み渡る 酵素とクリルオイルで 活力が増す 夕飯まで冬支度の作業中 我が家の甲斐犬が脱走する これも満月の成せる技か 無事帰還したが 首から下... 続きをみる

先ずは健康

素敵なファッションに身を包み おしゃれな旅行も行きたい 豪華なレストランでの美味しい食事 あ〜あれやこれや欲しい でもさ 体が元気じゃ無いと 豪華な料理も美味しく食べれない 体丈夫じゃ無いと 旅行もままならない 素敵なファッションも体型がどよーんとしてては見栄えし無い。 ●必要なものは ①スッキリ... 続きをみる

難しいことは無い

2年前60kgあった体重🤭 さて 太りやすくなってた。 しかし 高校生の頃はマックス太っていたっけ。 あの頃は 62kか63kgあたりウロウロしてた 60kgキープして、これ以上太らないよう気を付けてたのに 微妙に増えていく 体全体的に どよーんとした感じになって行く 血糖値も危ない値を超えそう... 続きをみる

新月ファスティング

毎月 新月と満月の日に 全国の仲間とファスティングしている 1人だと折れそうになる決意も 仲間と一緒だと心強い オリンピックの重量挙げの選手をコーチしている方が 指導してくれるので安全に行える 2リットルのペットボトルの水にミネラルを入れ 準備する 一日中ミネラル入り水で過ごす 夕方から頭痛と眠気... 続きをみる

タンシチュー

まだコロナ騒ぎの始まりの時期だった 気楽に友人達とランチできていた 小さくて地味なお店だけれども 味が良いと評判の店と 友人の1人が仕入れた話だ。 あまり期待せずに 友人3人で出かけた。 昼の時間の少し前だったので 客は３人だけだったが その内に 近くの会社の従業員が パラパラ入って来た。 主婦連... 続きをみる

溶岩の上で幕の内弁当を食す

この道は何だ！ アップダウンの激しさに加えて捻れた道だ レンタカー走行禁止地区だそうだ 地元のツアー業者は慣れていて事もなげに飛ばす ジェットコースターに乗ってるようだ サンロードはハワイ島を横断するのに1番の近道だ オフロードの車は観光客を乗せ飛び跳ねる 途中マラサダを食べた ほっかりと暖かくほ... 続きをみる

アディポネクチン⓺

一週間後結果を聞きに ジャガークリニックを訪れた。 よくテレビ番組で見かけたジャガー横田の旦那さんがここの医師だ。 不思議がられた アディポネクチンだけの検査を 全体の女性平均値を上回ってる ほっとする 「健康ですね 4､0n/mL以下だと問題ですが。 充分アディポネクチンありますね 何も心配無い... 続きをみる

虹の国

溶岩ロードをひた走る 薄い雨雲がさぁ〜と雨を降らす 雨など気にせず海岸を走る人々 サイクリングも 乳母車も押して雨の中走る 時折、気まぐれに輝く すると大きな虹が🌈かかる 車のナンバーにも虹が🌈描かれている 虹の国🌈なのだ 「レンタカーはすぐにポリスに捕まるから気をつけろ」 観光ガイドの日系... 続きをみる

アディポネクチン⓹

ジャガークリニックで採血を看護師が行った。 ５日後ぐらいに結果わかるそうで 腸のデドックスして2年経って どんな結果になるか楽しみだ。 アディポネクチンを増やすための薬やサプリメントは無いと聞いた。 自立した生活が出来る様に 身体も経済も日頃のケアがものを言う 平均寿命と健康寿命の差が1番の課題だ... 続きをみる

しなやかに

風の道 丘に佇むと 遠い遠い海の道 虹の橋が🌈心を繋ぐ 風の道 心を解き放せ 風が 後ろから吹いてくる 前から吹いてくる 風の道を 遠く遠く舞って行こう

庭先

庭の木々も新緑の季節だ 柔らかな若葉は清々しい風を贈る 小さな花壇でも手入れを怠るとこれからの季節は大変だ 我が家の老犬が吠えている 早朝から電気の検針員だった 「ワンちゃん飼ってるお宅では毎回吠えられます」 と苦笑い 検針表受け取ってため息😮‍💨 またもや老犬が吠える 今度は水道の検針員だ ... 続きをみる

ランチ

全てにおいて パーフェクト💯 質素ですが 体を休めてくれる豊かで優しい食事です。 現代人の不足してるミネラルと しっかり煮干しと昆布で出汁とって 一年間寝かせた味噌で 里芋と小松菜と 揚げ卵入り味噌汁 イワシの梅煮 一年間寝かせた梅干し 紅大根の酢漬け 紅大根は戸隠の方の無農薬栽培 酢は 我が家... 続きをみる

アディポネクチン⓸

えっえっ 近しい友人は病気なのではないかと危ぶんで 大丈夫❓と言う なんで 痩せたよね 引き締まったと言って 久々に会う友人は怪訝そうで 決して言わない 人生いろいろ苦労あるわよね！ って 何をさ❗️ 生活に疲れた顔してるのは貴女なのに。 同級生に会うとたじろぐ あまりにも変わってる 太って 成人... 続きをみる

不忍池

11月も半ばを過ぎ 都内のイチョウの葉が黄色く色付き きりりとした寒さが心地よい 篠突く雨の中上野の森に出かけた。 人影がまばらだ 人気の博物館の展示も ゆっくりと鑑賞できそうだと喜んだのも束の間 そこだけ雨の中長蛇の列だ 時間を掛けて 人混みに混じって館内を歩く 展示物保護のために 館内は薄暗い... 続きをみる

スクールバス

記憶に残る風景が変わっていく 時間がかなり経ってから気づく。 静かに少しづつ変わってる時には気づかないが ある日 ドキッとする。 いつの間にこんなに変わってしまったのか。 失われた時間は戻らない 石畳の広い通りが真っ直ぐに伸びている その広い石畳通りと交差する道は砂利道だ そして 広い通りは米軍基... 続きをみる

アディポネクチン⓷

流行りの糖質制限の食事を 本を買って実行したところ 痩せはしたが 筋肉落ちて 自宅の階段さえ降りるのが大変になってしまった。 痩せ方も 顔はシワシワ 上半身ガリガリ お腹ぽっこり これはまずいと思い 食事を戻したところ リバウンド太り 洋服もパンパンで着れなくなり困った 痩せたくて糖質制限したわけ... 続きをみる

点描　図書館にて

木枯らしが吹き荒ぶ冬の午後 　 日当たりの良い南側の席は、居眠り人たちの寝息が高く低くかしましい。 「静かに本を読むところなのに、いびきがうるさくて、集中できません。注意して下さい」 図書館員はその要請がきて初めて動き出す。 とうに気づいていたろうに、積極的には動かない。 寝てる人に静かに声を掛け... 続きをみる

アディポネクチン⓶

嵐のように現れた彼女は嵐のように去って行った。 さて この製品の事知りたくて 嵐のような彼女を紹介された方とコンタクトとって 東京神田のホテルの会議室で月一回勉強会あることを知る ひとりぼっちで未知の世界に入る心持ちだった。 いざ会議室に入ると 少人数であったけど 和やかであったい (@_@)へ〜... 続きをみる

アディポネクチン

腸の掃除して元気になろう！ 2年前に知人から声掛けられた。 ´д` ;はあ⤴️ なんのこっちゃとあまり関心無かった。 まあまあランチしようと 人気のパスタ🍝屋さんへ パスタの上にいきなり白い粉パラパラ振りかけられた。 何これ まあまあ食べて あーだこーだ😮‍💨と言ってる いつも嵐のように現れ... 続きをみる